일 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | |||
5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
- 꽃말모음
- 좋은글귀
- 부산오피스텔분양
- 정선여행
- 명언
- 단양이편한세상
- 부산아파트
- 이별글귀
- 희망글귀
- 부산분양
- 제천갈만한곳
- 꽃말
- 멋진문구
- 사랑글귀
- 자주쓰면좋은말
- 인생글
- 좋은글
- 짧고좋은글귀
- 짧고좋은명언
- 좋은글귀모음
- 부산아파트분양
- 짧고좋은글
- 기장유림노르웨이숲
- 공감글귀
- 인생글귀
- 좋은글모음
- 정선가볼만한곳
- 단양e편한세상
- 정선
- 명언모음
- Today
- Total
목록다이어트 (2)
달플♣감성블로
옆에서 여자친구가 다이어트를 하는데 살은 안빠지고 살에 관한 스트레스만 쌓이는 것 같아요. 여자친구가 신경을 쓸까봐 왠만해서는 다이어트관련 이야기를 안꺼내는데요. 도대체 무엇이 문제일까요? 주변에 다이어트를 하는 사람은 많지만 실제로 성공을 했다는 사람은 극히 드뭅니다. TV나 광고를 보고 벼락다이어트를 하는 경우가 대부분이기 때문입니다. 만약 단기간에 다이어트를 성공했다고 하더라도 체중감량으로 인한 탈진과 저혈당, 위장병, 골다공증, 소화불량 등 많은 후유증에 시달릴수 있습니다. 단기간에 살을 빼기 위해서 무작정 굶는 경우가 많은데요. 이런 방법은 만약 체중감량을 하게 되더라도 실질적으로 지방이 아닌 몸의 수분과 근육이 감량되고 영양소의 섭취가 감소 되기 때문에 피부노화 현상도 나타납니다. 따라서 다이..
현대인들은 일에 치일 만큼 바쁜 생활을 하면서도 건강하고 날씬한 몸을 위해 투자를 아끼지 않는다. 비싼 헬스클럽 회원권을 끊거나 무리한 다이어트를 강행하기도 한다. 하지만 식습관만 제대로 바꿔도 어느 정도의 다이어트 효과를 얻을 수 있다. 몸이 건강해지는 식생활 실천하기. 01. 거친 곡식, 억센 줄기를 먹어야 살찌지 않는다 음식물을 충분히 씹어 식사 시간을 늘리는 노력이 필요하다. 대충 씹어 10분 안에 먹는 패스트푸드는 위를 혹사시키고 영양 흡수율도 떨어뜨린다. 씹는 훈련과 관련된 노력은 반드시 씹을 수 있는 음식들, 거친 음식들과 함께 이루어져야 하는데 왕겨를 벗겨낸 곡식과 과일 껍질, 채소 껍질과 억센 줄기에는 많은 양의 영양소가 들어 있다. 그 안의 섬유질은 입에서는 씹게 해주고, 위장에서는 영..