피부에 좋은 음식에는 뭐가 있을까요?

피부에 좋은 음식

비타민과 미네날듬뿍 , 단호박
단호박, 갖, 고구마,껍질콩, 옥숫, 밤과 같은 쪄서 먹을수 있는 음식들은 준비하기에도
손쉬운 간식들입니다.
특히 비타민과 미네랄은 피부 건강에 도움이 되는 영양소로 알려져 있습니다.

유해산소 제거하는 홍합
각종 미네랄과 비타민니 풍부하며 몸 속 유해산소를 제거하여 피부 건강에 도움이 됩니다.

 

바이러스 물질 중화시키는 감자
알카리성 식품으로단백질과 지방은 물론 비타민도 풍부합니다.
무엇보다 감자에는 바이러스 와 발암물질을 중화시키는 프코테아제가 다량 들어 있어
알레르기성 체질에 도움이 됩니다.

먹을수록 피부가 고와져요.
 피부는 인체의 일부. 피부가 건강해 지려면 전신의 신진대사가 순조롭게 이뤄져야 합니다.
또 피부는 외부로부터 끊임없이 자극을 받고 있습니다.
그러므로 피부 영양제나 크림 등으로 피부를 보호하여
외부로부터의 영향이 최소화 되도록 견제하는 동시에,
일상생활에서 필요한 영양분을 충분히 섭취해서 피부를 보호해야 합니다.

 

녹차
바르고, 마시고, 목욕까지
비타민C를 풍부하게 함유한 녹차를 마시면 피부에 탄력이 생깁니다.
피부에 직접 바르면 표백작용을 합니다. 녹차에 함유되어 있는 카테킨이라는
 성분에는 피부를 조여 주는 성분이 있기 때문에 미백효과에 뛰어납니다.
 미백효과 이외에도 살균작용을 해서 여드름 치료에도 효과적입니다.
또한 녹차로 목욕을 하면 몸이 속에서부터 따뜻해지기 때문에
냉증이 있는 사람에게 아주 효과적입니다.